Êîòëåòû èç êóðèöû è ìîðêîâè. Áëþäî äëÿ ñóøêè (ïîõóäåíèÿ)! Ìîæíî åñòü â ëþáîå âðåìÿ. íà 100ãðàìì - ...

Êîòëåòû èç êóðèöû è ìîðêîâè. Áëþäî äëÿ ñóøêè (ïîõóäåíèÿ)! Ìîæíî åñòü â ëþáîå âðåìÿ.
íà 100ãðàìì - 85.35 êêàë, Á/Æ/Ó - 16.26/0.82/2.33

Èíãðåäèåíòû:
Êóðèíîãî ôèëå 700 ãð
Ìîðêîâü 200 ãð
Ëóêîâèöà 100 ãð
Áåëîê ÿéöà 2 øò
Çåëåíü ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Êóðèíîå ôèëå ïîêðîøèòü íåáîëüøèìè êóáèêàìè, äîáàâèòü òåðòóþ íà êðóïíîé òåðêå ìîðêîâü,
ìåëêî ïîêðîøåííóþ ëóêîâèöó, ïîðóáëåííóþ çåëåíü.
2. Ïîñîëèòü, äîáàâèòü 2 ÿéöà è íåìíîãî ôðàíöóçñêèõ òðàâ (ïî æåëàíèþ).
3. Ëîæêîé ïîëîæèòü êîòëåòêè â ïàðîâàðêó, êàê îëàäüè. Ãîòîâèòü 20-40 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!