Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто. Сохрани себе!

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи - 3кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг

КРУПЫ (в сухом виде):
Рис - 200г
Гречка - 200г
Овсянка - 500г

БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200г

ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Творог - 1 кг
Кефир- 1-2 литра

ФРУКТЫ:

Яблоки зеленые - 1кг
Грейпфрут - 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды - 500г (замороженные или свежие)

ОВОЩИ:
Лук- 3-4 головки
Морковь - 500г
Цветная капуста- 1 кочан
Белокачанная капуста- 0.5 кочана
Помидоры - 1кг
Огурцы -1 кг
Болгарский перец - 1кг
Кабачки- 1кг
Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)

Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)

СПЕЦИИ И ОРЕХИ

Миндаль - 200г
Какао - 1 пачка
Чай зеленый -1 упаковка
Кофе натуральный-1 упаковка
Горчица натуральная -1 банка
Хрен натуральный - 1 банка
Имбирь свежий- 1 шт
Лимон - 2-5 штук

ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)

Масло оливковое(или льняное) для заправки - 1 бутылка
Масло рапсовое или кокосовое для жарки - 1 бутылка
Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) - 1 упаковка
Клетчатка или отруби- 1 упаковка
Винный или яблочный уксус - 1 бутылка
Соевый соус натуральный - 1 бутыла
СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА.В вашей продуктовой тележке должны быть только ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 179 отзывов
Нравится158
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
Эта продуктовая корзина для среднестатического или обеспеченного немца. В России это нереально для каждой женщины.
Сладкая Сладкая
Это рецептура для Киркорова и Баскова! Им необходимо держать свое тело в надлежащем виде, пузики не распускать!
Алена Алена
вполне приемливая диета. только непонятно на одну или 2 недели...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ляйля Ляйля
Написано на неделю(две)
Ирина Ирина
ни фига себе...я столько за месяц не сьедаю!
Елена Елена
что то многовато на неделю...,если только для мужчины этот рацион
Танечка Танечка
А пусть посчитают, сколько это стоит.
Евгения Евгения
ну и не дешево...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Евгения Евгения
.
Евгения Евгения
.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лариса Лариса
эт шутка.............
Киса Киса
Женщины, вы что ж тогда кушаете?? вполне обычные нормальные продукты..при чем Киркоров..я б только шоколадку скорее добавила-надо себя баловать
Надежда Надежда
Комментарий скрыт
Марина Марина
А шоколад выше 75 процентов какао больше даже рекомендуется во многих диетах.
Ольга Ольга
Да, мы с удовольствием кушали, то что написано, но цены на них очень высокие. Даже творог сейчас это уже роскошь...
Киса Киса
полкило творога=2 стакана чая в макиэфси любом. о чем речь..
Людмила Людмила
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Злотоусте с телефонами и фото Знакомства в Злотоусте для взрослых без регистрации Знакомства в Злотоусте для серьезных отношений без регистрации Знакомства в Злотоусте с девушками без регистрации Знакомства в Злотоусте кому за 35 Знакомства в Злотоусте с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт секс знакомств в Злотоусте
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно