Девочки, не ленимся!
Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.
Добавь на стену и выполняй каждый день. Результат не заставит себя ждать:)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 4 фотографии
Девушки Фотостраны, которые знакомятся и общаются в конкурсе «Лицо с обложки»!
Мужчины, опрос для вас:
Мужчины, опрос для вас:
Интим знакомства Ланна без регистрации бесплатно
Знакомства Ланна с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Ланна с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства Ланна с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Ланна для брака бесплатно
Знакомства онлайн Ланна бесплатно
Знакомства Ланна с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 954 780 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 10 февраля 2016 в 20:18
Лучшие публикации