Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.

И поменьше мучного и сладкого!
УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ СОГНАТЬ ЖИРОК С ЖИВОТА И БОКОВ.1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 156 отзывов
Нравится147
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Ламази Ламази
..вот..надоели..ваши..байки)))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Если не есть сладкого и мучного и так похудеешь, а эти упражнения я делаю ежедневно по часу, не похудела ни на грамм, просто тело всегда в тонусе... Все.!))
Алена Алена
Прекрасные упражнения! Проверено.
Оксанушка Оксанушка
загоревшее тело всегда красиво,тем более у молодых и стройных...
Елена Елена
Комментарий скрыт
Лана. Лана.
лучше сходите в тренажерный зал.намного эффективнее.
Алевтина Алевтина
Ирина Ирина
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Садах без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Садах с женщинами кому за 35 без регистрации Сайт знакомств в Садах для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств в Садах с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств онлайн в Садах для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Садах с мужчинами бесплатно Интим знакомства в Садах
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно