КОМПЛЕКС 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА НА 30 ДНЕЙ•
1. Пресс: 2 подхода, по 25 раз
2. Ножницы: 2 подхода, по 30 раз
3.Планка: 3 подхода, по 1 минуте
4. Поднимание ног лежа на спине: 2 подхода, по 15 раз
5. Отжимания: 3 подхода, по 10 раз
6. Велосипед: 2 подхода, по 50 раз в одну сторону и 50 в другую
7. Боковая планка: 30 секунд на каждую руку
8. Берёзка: 10 раз,по 30 секунд
9. Приседания: 3 подхода,по 25 раз
10. Бег на месте с высоко поднятыми коленями: 3 минуты
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Чтобы деньги рекой лились
Посмотреть ещё 5 фотографий
Цветы из гофрированной бумаги
Сайт секс знакомств Мелиоративный бесплатно
Знакомства Мелиоративный с мужчинами без регистрации
Знакомства онлайн Мелиоративный без регистрации бесплатно
Знакомства Мелиоративный с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Мелиоративный для брака без регистрации бесплатно
Знакомства Мелиоративный с женщинами кому за 45
Знакомства Мелиоративный бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 829 443 человека
Следующая запись: Планка для подтянутого тела
Лучшие публикации