Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
Последний ужин: творог / кефир / ряженка

Не забываем пить воду, не менее 8 кружек

Употреблять жиры: льняное масло, сливочное ( 10-15 гр ), оливковое, орехи, авокадо, желтки и т.д.

Кушаем не меньше 1200 ккал и каждые 2-3 часа.

Сохрани, чтобы не потерять
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 160 отзывов
Нравится146
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Про 100 Таня . Про 100 Таня .
Комментарий скрыт
Вероника Вероника
ТОЧНО!Это работает!!!
Nadezhda Nadezhda
Никого не пугает, что суточная норма каллорий около 2 500, а здесь предлагают 6 раз по 1 200 каллорий, итого 7 200...
Лариса Лариса
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
По моему, 1200 калорий, это суточная норма предлагаемой диеты
Наталья Наталья
Это не диета, это обжираловка. Да еще с 2-мя ужинами.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Так количество не указано...
Наталья Наталья
Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
Последний ужин: творог / кефир / ряженка
НУ КАКАЯ ЖЕ ЭТО ДИЕТА?
Татьяна Татьяна
ТАК ТОЧНО!
Ника Ника
через чёрточку продукты, из которых надо сделать выбор - либо то,либо другое...а не жрать всё подряд)))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Новоднестровск Знакомства Новоднестровск с мужчинами с номерами телефонов Знакомства Новоднестровск с женщинами кому за 40 бесплатно Знакомства Новоднестровск с девушками без регистрации бесплатно Знакомства Новоднестровск для серьезных отношений без регистрации бесплатно Знакомства Новоднестровск для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Новоднестровск без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно