Вариант вечерней тренировки. Давайте все вместе :)
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Новосибирск с высоты.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Немного о том, как должно быть.
Сайт знакомств в Калининграде бесплатно
Сайт знакомств в Калининграде для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Калининграде с девушками бесплатно
Сайт знакомств в Калининграде для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств в Калининграде кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Калининграде с мужчинами без регистрации
Секс знакомства в Калининграде
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 591 696 человек
Следующая запись: Схема прокачки пресса по 9 подходов : 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 ...
Лучшие публикации