Ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé ñ ìÿñîì

Ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé ñ ìÿñîì
Ïèùåâàÿ öåííîñòü: áåëêà 59,7 ãð., æèðà 27,2 ãð., óãëåâîäîâ 31,8 ãð.
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü: 602 êêàë
Íà 100 ãðàìì: áåëêà 6 ãð., æèðà 2,7 ãð., óãëåâîäîâ 3,2 ãð., 60 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
1) Ïîìèäîðû ñâåæèå 4 øò. , áåëêà 2,4 ãð., æèðà 0,8 ãð., óãëåâîäîâ 16,8 ãð. , 80 êêàë
2) Îãóðöû 200 ãð., áåëêà 1,6 ãð., æèðà 0,2 ãð., óãëåâîäîâ 6 ãð. , 30 êêàë
3) Ëóê ðåï÷àòûé 2 ãîëîâêè
4) Îòâàðíàÿ ãîâÿäèíà 200 ãð. , áåëêà 51,4 ãð., æèðà 16,2 ãð., óãëåâîäîâ 0,4 ãð. , 350 êêàë
5) Ñìåòàíà 10% 100 ãð. , áåëêà 3 ãð., æèðà 10 ãð., óãëåâîäîâ 3 ãð. , 115 êêàë
6) Êðàñíûé ïåðåö ñëàäêèé 100 ãð. , áåëêà 1,3 ãð., óãëåâîäîâ 5,7 ãð. , 27 êêàë
6) Ñîëü , ïåðåö, çåëåíü - ïî âêóñó.

Ïðèãîòîâëåíèå:
Íàøèíêîâàòü êðóïíîé ñîëîìêîé ïîìèäîðû, îãóðöû, êðàñíûé ïåðåö, îòâàðíîå ìÿñî, ëóê. Äîáàâèòü ïî âêóñó ñîëü, ÷åðíûé ïåðåö, ñìåòàíó, õîðîøî ïåðåìåøàòü. Ñâåðõó ñàëàò ïîñûïàòü íàðåçàííîé çåëåíüþ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!