Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Гуляя по крышам Гонконга.
Знакомства Кувшинская Салма с мужчинами бесплатно
Знакомства для интима Кувшинская Салма бесплатно
Знакомства Кувшинская Салма с женщинами без регистрации
Знакомства Кувшинская Салма с девушками
Знакомства Кувшинская Салма для серьезных отношений
Знакомства Кувшинская Салма для взрослых
Знакомства Кувшинская Салма без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 715 670 человек
Следующая запись: 5 способов держать аппетит «в узде»
Лучшие публикации