Запеканка из кальмаров с грибами
Калорийность на 100г - 147ккал
Вкусная низкокалорийная запеканка, богатая белком. А как известно, белковая еда насыщает очень хорошо, так что эта запеканочка отличный вариант для худеющих.
Состав
кальмары очищенные тушки 500г
шампиньоны свежие 500г
лук 2 средние луковицы
сметана 10% 1 ст.л.
сыр 80г
растительное масло 2 ст.л.
Приготовление
1. В кипящую подсоленную воду положить очищенные тушки кальмаров и варить 3 минуты. Потом кальмары остудить и нарезать соломкой
2. Лук нарезать четвертинками колечек, обжарит до золотистого цвета на 1 ст.л. растительного масла
3. Шампиньоны порезать, в сковородку к луку добавить еще 1 ст.л. масла, положить нарезанные шампиньоны и жарить до готовности 15 минут. Посолить. Добавить сметану, потушить чуть-чуть
4. Смешать кальмары с грибами, положить в антипригарную форму, посыпать тертым сыром и запекать в духовке на максимальной температуре 10 минут
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 12 фотографий
Каждый на своем месте
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Добрые, старые открытки)
Интим знакомства Усть-Омчуг без регистрации бесплатно
Знакомства Усть-Омчуг с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Усть-Омчуг с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства Усть-Омчуг без регистрации с телефонами и фото
Знакомства Усть-Омчуг для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства Усть-Омчуг для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Усть-Омчуг с девушками без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 954 740 человек
Следующая запись: Убираем лишние сантиметры в талии! 1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, ...
Лучшие публикации