Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
НИКАКИХ ДИЕТ!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
НИКАКИХ ДИЕТ! Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,5 - 212 отзывов
Нравится194
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Людмила Людмила
пока рот скотчем не заклеешь ничего не поможет
Лика Лика
гимнастика называется Бодифлекс. если еще присоединить и гимнастику с дыханием - результат очень хороший.
Ирина Ирина
Marilyn Marilyn
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Елена Елена
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
С С
El El
Комментарий скрыт
Евгения Евгения
Галина Галина
Татьяна Татьяна
Да, уж!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лара Лара
Комментарий скрыт
Cветlаnа Cветlаnа
Эта гимнастика Бодифлекс Грир Чайлдерз. Наберите в Интернете и занимайтесь.
Наталия Наталия
если 15мин.все же трудно выделить,можно заниматься по ходу,скажем на работу - с работы, на шаг одной ноги сильно втягиваем живот раз 10-20, потом на шаг другой ноги, занимаемся в любое удобное время,как вспомним. У меня результат хороший
Наталия Наталия
есть, что предложить и тем, у кого диеты не работают !
Наталия Наталия
и как избавиться от "холестериновых животиков", которые у нас любят называть "пивными", но ведь и женщины,не уважающие пиво, от них страдают, и просто говорят , у нас в роду фигура такая ! яблочко )
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Казанском бесплатно с телефонами и фото Знакомства онлайн в Казанском для взрослых Интим в Казанском Знакомства в Казанском с девушками с номерами телефонов Знакомства в Казанском кому за 30 без регистрации Знакомства в Казанском с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства в Казанском для серьезных отношений и брака
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно