Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
НИКАКИХ ДИЕТ!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
НИКАКИХ ДИЕТ! Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила ...
Рейтинг записи:
7,5 - 208 отзывов
Нравится190
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Людмила Людмила
пока рот скотчем не заклеешь ничего не поможет
Лика Лика
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Marilyn Marilyn
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Елена Елена
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
С С
El El
Комментарий скрыт
Евгения Евгения
Галина Галина
Татьяна Татьяна
Да, уж!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лара Лара
Комментарий скрыт
Cветlаnа Cветlаnа
Эта гимнастика Бодифлекс Грир Чайлдерз. Наберите в Интернете и занимайтесь.
Наталия Наталия
если 15мин.все же трудно выделить,можно заниматься по ходу,скажем на работу - с работы, на шаг одной ноги сильно втягиваем живот раз 10-20, потом на шаг другой ноги, занимаемся в любое удобное время,как вспомним. У меня результат хороший
Наталия Наталия
есть, что предложить и тем, у кого диеты не работают !
Наталия Наталия
и как избавиться от "холестериновых животиков", которые у нас любят называть "пивными", но ведь и женщины,не уважающие пиво, от них страдают, и просто говорят , у нас в роду фигура такая ! яблочко )
Наверх