Ñàëàò ãðå÷åñêèé ñ êóðèöåé

Ñàëàò ãðå÷åñêèé ñ êóðèöåé
íà 100ãðàìì - 116.22 êêàëÁ/Æ/Ó - 7.63/8.1/3.09

Èíãðåäèåíòû:
Ïîìèäîðû — 200 Ãðàìì
Îãóðöû — 150 Ãðàìì
Ïåðåö çåëåíûé — 100 Ãðàìì
Ëóê êðàñíûé — 50 Ãðàìì
Ñûð ôåòà — 100 Ãðàìì
Îëèâêè — 50 Ãðàìì
Êóðèíîå ôèëå (ðåêîìåíäóåì Ïåòåëèíêà) — 200 Ãðàìì
Îëèâêîâîå ìàñëî — 4 Ñò. ëîæêè
Îðåãàíî — - Ïî âêóñó
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Êóðèíîå ôèëå íåîáõîäèìî îáæàðèòü íà ãðèëå èëè ñêîâîðîäå äî ãîòîâíîñòè ñ äâóõ ñòîðîí. Çàòåì - íàðåçàòü êðóïíûìè êóáèêàìè è îñòóäèòü äî êîìíàòíîé òåìïåðàòóðû.
2. Ìîåì îâîùè. Ïîìèäîðû íàðåçàåì äîâîëüíî êðóïíûìè äîëüêàìè, îãóðöû è ëóê - òîíêèìè ïîëóêîëüöàìè, ïåðåö - ñîëîìêîé, îëèâêè - ïîïîëàì.
3. Ñìåøèâàåì íàðåçàííûå îâîùè è êóðèíîå ôèëå. Äîáàâëÿåì â ñàëàò ðàñêðîøåííûé ñûð ôåòà, çàïðàâëÿåì îëèâêîâûì ìàñëîì, ïîñûïàåì îðåãàíî.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!