Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной :)
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Посмотреть ещё 5 фотографий
Креативные новогодние идеи
Сайт знакомств Сосновец с девушками
Сайт знакомств Сосновец с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств Сосновец с женщинами без регистрации
Сайт знакомств для секса Сосновец бесплатно
Сайт знакомств Сосновец для серьезных отношений
Сайт знакомств Сосновец для взрослых
Сайт знакомств Сосновец без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 576 401 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Самый полный список упражнений для растяжки! Действуй прямо сейчас! Сначала несколько полезных ...
Лучшие публикации