Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:
- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО: - за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 89 отзывов
Нравится69
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
А где тут скакалка?на бедрах типа трусы?
Мариша Мариша
может быть я "ленивая жопа"-но все таки с трудом представляю себя прыгающую час на скакалке..и еще..если проблемы с позвоночником-то можно усугубить ситуацию,а не улучшить..
Нина Нина
Со скакалкой можно живя на 1 этаже, а то соседям сюрприз будет
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Солнечн@я Солнечн@я
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Ага! Типа - допрыгалась)))
Марина Марина
Скакалка, конечно, вещь очень полезная, но только, естественно не час с ней скакать, и только живя на 1 этаже...
Людмила Людмила
Доскакать можно так и до инфаркта....Для слабых здоровьем людей, такой рецепт никудышен.
Лена Лена
Комментарий скрыт
Анддия Анддия
Видно и губы накачиваются от скакалки!!!))))
Ирина Ирина
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
итого:
первый день - 20-30 минут
второй день 20-60 минут
третий день..час - полтора часа..
четвёртый день - ...
через неделю - работать некогда - ..СКАКАЛКА ЗОВЁТ..
Natali Natali
Комментарий скрыт
Галина Галина
и не только прыгать на скакалке .....
Катерина Катерина
пойдем покупать скакалку-))))
Ольга Ольга
дааа. почитаешь. один " позитив"---спрашивается. зачем сюда заходить. такой разговор можно и у подъезда с древними на перегонки язвить. а больным- вообще сначала надо к врачу. а не сюда. улыбнитесь хотя бы. и то массаж для лица будет--хоть что то для вас полезное. чаще чаще улыбайтесь. и стремитесь к лучшему!!!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
про Ивана-класс
Татьяна Татьяна
ОК! МОЯ ТЕМА!
Анддия Анддия
а учить других как жить...тоже прием древних!!!!))))
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Аллах-Юнь Сайт знакомств Аллах-Юнь с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Аллах-Юнь с женщинами кому за 45 бесплатно Сайт знакомств Аллах-Юнь с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Аллах-Юнь для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Аллах-Юнь без регистрации бесплатно Сайт знакомств Аллах-Юнь бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно