Отличная тренировка
Легкая самостоятельная разминка.
Приседания - 2х25.
Отжимание с колен - 2х15.
Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
Разведение ног лежа на спине 2х25.
Пресс 2х25.
Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек.
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Великолепная идея для фотосессии своего малыша
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 588 902 человека
Следующая запись: 7 упражнений для красивой попы
Лучшие публикации