Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
При правильном питании следует есть:

Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо — говядина, свинина, баранина.

Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм

Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.

Жири: орехи, оливковое масло, лосось.
При правильном питании следует есть: Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 172 отзыва
Нравится158
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Наталья Наталья
Ксюша Ксюша
При таком наборе и сбросить можно...и язву не заработать...
Сета Сета
А можно и не сбросить.
Светлана Светлана
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Питание должно быть сбалансированным- нам нужны 60% белков 30%углеводов и 10% жиров+ 35-40% растворимой и нерастворимой клетчатки, вода , физическая активность, отдых и тогда мы в отличной форме всю жизнь. Кому интересна тема питания пишите- я как специалист , готова помочь разобраться в этих в вопросах.
Светлана Светлана
Иеще один момент следуя советам этой статьи -не переберите калорий-иначе труба!
Татьяна Татьяна
МОЯ ТЕМА!
Просто Вера Просто Вера
Светлана,я так понимаю .что проценты указаны от общего количества еды????Но ведь количество может быть разным!!!!И 35 % жира не слишком ли???
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Вера, вы были невнимательны- жира всего 10%, а 35-40 %-это клетчатки, она нужна для правильной работы желудочно-кишечного тракта. По поводу животных белков Елена, есть маленькая заковыка - они усваиваются нашим организмом только на 30%, поэтому сколько много бы мяса и рыбы не съели организм усвоит только часть, остальное пойдет в жир, да и почки посадите жив белком.
Юлия Юлия
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Электросталь бесплатно Знакомства Электросталь с мужчинами бесплатно Знакомства Электросталь без регистрации бесплатно Знакомства Электросталь с номерами телефонов без регистрации Знакомства Электросталь для брака без регистрации Знакомства онлайн Электросталь без регистрации Знакомства Электросталь кому за 40 бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно