Нут с цветной капустой
Пищевая ценность: белка 48 гр., жира 24,5 гр., углеводов 143,8 гр.
Энергетическая ценность: 962 ккал
на 100 гр.: белка 8,4 гр., жира 4,3 гр., углеводов 25,2 гр., 168,7 ккал
Ингредиенты:
1)Нут 200 гр., белка 38 гр., жира 12 гр., углеводов 122 гр., 728 ккал
2)Цветная капуста 300 гр., белка 7,5 гр., жира 1 гр., углеводов 16,2 гр., 90 ккал
3)Свежая зелень (укроп, петрушка) 50 гр.,
4)Карри 1 ст.л. белка 1,2 гр., жира 1,3 гр., углеводов 2,5 гр., 35,2 ккал
5)Оливковое масло 1 ст.л. жира 10 гр., 90 ккал
6)Сода 1/2 ч.л.
7)Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Нут промыть, залить холодной водой и добавить 1/2 ч.л. соды. оставить на ночь. Утром промыть, залить свежей водой, приправить солью и варить до полуготовности. Цветную капусту разобрать на маленькие соцветия. В сковороде разогреть растительное масло, добавить карри, размешать и прогреть. Добавить капусту, перемешать, влить около стакана воды. Дать воде закипеть.
С нута слить воду.
Засыпать в сковороду нут, мелко нарезанную зелень. Накрыть сковороду крышкой и варить до готовности нута.
Приятного аппетита!
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Кулинария и рецепты /
Кушай и худей | Лучшие рецепты
/
Нут с цветной капустой
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Рейтинг записи:
6,0
- 57 отзывов
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт знакомств в Люберцах без регистрации с телефонами и фото
Секс в Люберцах без регистрации
Сайт знакомств в Люберцах для брака
Сайт знакомств в Люберцах с номерами телефонов
Сайт знакомств в Люберцах с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Люберцах с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Люберцах
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 051 386 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Очень вкусный и простой салатик. *Энергетическая ценность на 100 г - 77,6 ккал, б - 8, 4 г, ж - 2,8 ...
Лучшие публикации