Программа "21". Меню программы
Меню:
ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАЕМ: сладости, соки из пакетов, белый хлеб, жирная пища, любой алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.
16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.
18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.
В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
Наш путь- изменение образа жизни и рациона питания.
Поделитесь записью с друзьями
Принцип Парето
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
20% продуктов, употребляемых в пищу, образуют 80% жиров. 20% ваших соседей создают 80% всего шума. 20% служащих в вашем офисе делают 80% всей работы. Правило 80/20 вы найдете везде. В ...
Интим знакомства Гаврилов-Ям
Сайт знакомств Гаврилов-Ям с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств Гаврилов-Ям кому за 50 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Гаврилов-Ям для серьезных отношений бесплатно
Сайт знакомств Гаврилов-Ям с девушками бесплатно
Сайт знакомств Гаврилов-Ям для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Гаврилов-Ям бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 664 639 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Глупая Вы) я вообще то комплимент хотела сделать, но теперь не буду- кроме внешности надо бы еще и внутренность красивую иметь.
........
Характер у Вас однако))))...и таракашек много в мозгах. Надеюсь, Вы счастливы)
Я лишь хотела убедиться что правильно Вас поняла, что Вы себя имели в виду, а не кого-нибудь еще. Красоток после 50 и 40 ...и 60 здесь много, Ольга-Рыжик...))
Следующая запись: ОГУРЦЫ С МЯСОМ "ПО-КОРЕЙСКИ"
Лучшие публикации