Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.
И поменьше мучного и сладкого!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 книг о борьбе человека против системы.
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 доказательств, что детям нужны домашние животные
Знакомства Дружковка бесплатно с телефонами и фото
Знакомства Дружковка с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Дружковка кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства Дружковка с девушками с номерами телефонов
Знакомства Дружковка для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Дружковка для взрослых
Секс Дружковка
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 582 113 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 15 августа 2015 в 16:04
Лучшие публикации