Рулетики из куриного филе с сыром "Фета" и помидорами, в беконе
Пищевая ценность: белка 418,6 гр., жира 142,8 гр., углеводов 14,7 гр.
Энергетическая ценность: 3026,5 ккал
На 100 грамм: белка 21,9 гр., жира 7,5 гр., углеводов 0,8 гр., 158 ккал
Ингредиенты:
1) Куриная грудка 1500 гр.,белка 354 гр., жира 28,5 гр., углеводов 6 гр., 1695 ккал
2) Томат 100 гр.,белка 0,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,2 гр., 20 ккал
3) Сыр "Фета" 100 гр.,белка 17 гр., жира 24 гр., 290 ккал
4) Бекон 200 гр.,белка 46 гр., жира 90 гр., 1000 ккал
5) Чеснок 15 гр.,белка 0,9 гр., жира 0,07 гр., углеводов 4,5 гр., 21,5 ккал
6) Соль, специи, перец - по вкусу
Приготовление:
Каждое филе разрезать пополам вдоль, чтобы получились пластинки, слегка отбить. Посолить, поперчить, обмазать чесноком и специями. Дать полежать при комнатной температуре мин.30. Разогреть духовку до 200°. Сыр порезать на брусочки, примерно шириной с филе, с помидором поступить так же. На каждое филе положить брусочек сыра и помидора (на широкую сторону) и свернуть плотным рулетом. Каждый рулет плотно обмотать двумя пластинками бекона. Уложить рулеты в жаропрочную форму и запекать 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Венеция, Италия
Знакомства в Лемеше без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Лемеше для взрослых без регистрации
Знакомства в Лемеше для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Лемеше с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Лемеше кому за 45
Знакомства в Лемеше с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства для интима в Лемеше
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 071 236 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 10 августа 2015 в 20:48
Лучшие публикации