Как правильно приседать:
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Как растут наши любимые продукты
Посмотреть ещё 3 фотографии
Сайт знакомств в Лазо без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Лазо для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Лазо для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Лазо кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств в Лазо с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Лазо с мужчинами с номерами телефонов
Секс знакомства в Лазо бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 855 917 человек
Следующая запись: Диетическая Панна-котта
Лучшие публикации