Упражнения, которые избавят от живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Посмотреть ещё 7 фотографий
...чтобы каждое утро было таким
Знакомства онлайн в Овруче для взрослых бесплатно
Знакомства в Овруче без регистрации бесплатно
Знакомства в Овруче для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Овруче с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Овруче с женщинами кому за 35 без регистрации
Знакомства в Овруче с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса в Овруче без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 491 332 человека
Следующая запись: - Доктор, Ваша яблочная диета для похудения не помогает! - А Вы яблоки моете? - Да. - Попробуйте не ...
Лучшие публикации