Òâîðîæíî-ôðóêòîâîå ñóôëå

Òâîðîæíî-ôðóêòîâîå ñóôëå

Ïèùåâàÿ öåííîñòü: áåëêà 14,2 ãð., æèðà 116,8 ãð., óãëåâîäîâ 14,2 ãð.
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü: 1155,3 êêàë
Íà 100 ãðàìì: áåëêà 2,7 ãð., æèðà 22,3 ãð., óãëåâîäîâ 2,7 ãð., 220 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
1) Òâîðîã 0% 250 ãð.,áåëêà 41,3 ãð., óãëåâîäîâ 3,3 ãð., 177,5 êêàë
2) ßéöî 50 ãð.,áåëêà 6,4 ãð., æèðà 5,5 ãð., óãëåâîäîâ 0,4 ãð., 78,5 êêàë
3) ßéöî (áåëîê) 25 ãð.,áåëêà 2,7 ãð., 11 êêàë
4) Ãðóøà 135 ãð.,áåëêà 0,5 ãð., æèðà 0,4 ãð., óãëåâîäîâ 14,7 ãð., 56,7 êêàë
5) Áàíàí 80 ãð.,áåëêà 1,2 ãð., æèðà 0,08 ãð., óãëåâîäîâ 17,4 ãð., 71,2 êêàë
6) Ôðóêòîçà, ñàõîðîçàìåíèòåëü - ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
ßéöà âçáèâàåì ñ òâîðîãîì, äîáàâëÿåì íàðåçàííûå êóáèêàìè ôðóêòû è íà 3 ìèí. â ìèêðîâîëíîâóþ ïå÷ü 750 Âàòò. Ôîðìó âûáèðàéòå ñ âûñîêèìè áîðòèêàìè, ñóôëå ïîäíèìàåòñÿ â ïðîöåññå ïðèãîòîâëåíèÿ, êîãäà âåðõíÿÿ øàïî÷êà ñòàëà ïëîòíîé - ãîòîâî
Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!