Ôàðøèðîâàííûå ÿéöà

Ôàðøèðîâàííûå ÿéöà

Íà 100 ãðàìì ïðîäóêòà:
Êêàë: 60
Áåëêè: 13,2
Óãëåâîäû: 0,8
Æèðû: 0,4

Èíãðåäèåíòû:
-ÿéöà âàðåíûå 10øò;
-òóíåö â ñîáñòâåííîì ñîêó 1áàíêà (185ãð îáû÷íî);
-ëóê çåëåíûé ïåðüÿ 50ãð;
-ëèìîííûé ñîê 2 ÷.ë.;
-ñîëü, ñïåöèè ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:

1. ßéöà îòâàðèòü, ðàçðåçàòü ïîïîëàì, äîñòàòü æåëòêè.
2. Òóíöà äîñòàåì èç áàíêè, ðàçìèíàåì âèëêîé, ñìåøèâàåì ñ æåëòêàìè.
3. Ëóê ìåëêî ðåæåì, äîáàâëÿåì ê òóíöó, à òàê æå ñîê ëèìîíà, ñîëü è ñïåöèè ïî âêóñó, òùàòåëüíî ìåøàåì.
4. Íà÷èíèòü ìàññîé ÿè÷íûå ïîëîâèíêè.