Отличная тренировка
Легкая самостоятельная разминка.
Приседания - 2х25.
Отжимание с колен - 2х15.
Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
Разведение ног лежа на спине 2х25.
Пресс 2х25.
Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек.
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Если руки выросли с того места, а не как под постом ниже, то можно сделать все!
Сайт знакомств в Вольном
Сайт знакомств онлайн в Вольном без регистрации
Интим в Вольном без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Вольном с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Вольном кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Вольном с мужчинами
Сайт знакомств в Вольном для брака без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 855 298 человек
Следующая запись: Салат с тунцом, помидорами и яйцом
Лучшие публикации