Ñàëàò "Ìèëûå êðîøêè"

Ñàëàò "Ìèëûå êðîøêè"

Ïèùåâàÿ öåííîñòü: áåëêà 44,4 ãð., æèðà 60,3 ãð., óãëåâîäîâ 20,5 ãð.
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü: 839,7 êêàë
Íà 100 ãðàìì: áåëêà 6,3 ãð., æèðà 8,6 ãð., óãëåâîäîâ 2,9 ãð., 120 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
1) ßéöî ïåðåïåëèíîå 180 ãð.,áåëêà 21,4 ãð., æèðà 23,6 ãð., óãëåâîäîâ 1,! ãð., 302,4 êêàë
2) Òîìàò ÷åððè 300 ãð.,áåëêà 2,4 ãð., æèðà 0,3 ãð., óãëåâîäîâ 8,4 ãð., 45 êêàë
3) Ìàñëèíû 90 ãð.,áåëêà 2 ãð., æèðà 9,5 ãð., óãëåâîäîâ 4,6 ãð., 149,4 êêàë
4) Êåäðîâûå îðåõè 30 ãð.,áåëêà 3,5 ãð., æèðà 18,3 ãð., óãëåâîäîâ 5,8 ãð., 201,9 êêàë
5) Ñûð 17% 50 ãð.,áåëêà 14,5 ãð., æèðà 8,5 ãð., 135 êêàë
7) Ëèñòüÿ ñàëàòà 50 ãð.,áåëêà 0,6 ãð., æèðà 0,2 ãð., óãëåâîäîâ 0,7 ãð., 6 êêàë

Ïðèãîòîâëåíèå:
Íà äíî òàðåëêè âûëîæèòü ñàëàòíûå ëèñòüÿ. Ïîðåçàòü ïîïîëàì ñâàðåííûå ïåðåïåëèíûå ÿéöà, âûëîæèòü èõ íà ñàëàò. Ïîðåçàòü ïîïîëàì ïîìèäîðû ÷åððè, âûëîæèòü íà ÿéöà. Ñâåðõó ïîñûïàòü êåäðîâûìè îðåøêàìè è ò¸ðòûì ñûðîì, âûëîæèòü ìàñëèíû. Óêðàñèòü çåëåíüþ íà ñâîé âêóñ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!