Втягивание живота
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
Знакомства в Аскания-Нова без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Аскания-Нова бесплатно
Знакомства в Аскания-Нова для брака без регистрации
Знакомства в Аскания-Нова с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Аскания-Нова кому за 40 бесплатно
Знакомства в Аскания-Нова с мужчинами бесплатно
Знакомства онлайн в Аскания-Нова без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 793 625 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Банановое печенье
Лучшие публикации