Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Брауна диета
Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа (после 18:00 есть нельзя). Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.

Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.

Меню предлагается на первую неделю, на второй можно повторить это меню или заменить продукты другими сходной калорийности (рис заменить гречкой, яблоко – апельсином и т.п.). Количество жиров не должно превышать 30-40 г в день. 7 и 14 дни разгрузочные.

1 день
Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
Обед: 100 отварного риса
Ужин: овощной салат
Перекусы: по 1 яблоку

2 день
Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
Обед: 150 г рыбы
Ужин: фруктовый салат
Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

3 день
Завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
Ужин: 100 г куриной грудки
Перекусы: 100 г кураги

4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно

7 день разгрузочный кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной или овсяный
Брауна диета.Данная диета позволяет скинуть за неделю 3-5 кг. Основное правило: приемов пищи должно ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 63 отзыва
Нравится52
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
С кубиками перебор, а так - неплохо
Людмила Людмила
ужас............
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Натали Натали
УВАЖАЕМЫЕ ТЕТКИ ВЫ ЧТО СЮДА ПРИШЛИ КАРТИНКУ ОБСУЖДАТЬ ИЛИ ВСЕ ТОКИ ДИЕТОЙ ПОДКРЕПИТЬСЯ?
Татьяна Татьяна
очень даже сытно!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лена Лена
Комментарий скрыт
Лена Лена
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Комментарий скрыт
Юлия Юлия
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Курганинске бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Курганинске для взрослых Сайт знакомств в Курганинске для серьезных отношений и брака Сайт знакомств в Курганинске с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Курганинске кому за 30 без регистрации Сайт знакомств в Курганинске с девушками с номерами телефонов Сайт секс знакомств в Курганинске без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно