Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Супер рецепт для обеда на скорую руку!

Куриные отбивные с овощами и сыром

БЖУ 10.42/3.29/3.68 на 100 г - 87 ккал

Нам понадобится:
Куриное филе (0,5 кг)
Морковь
Луковица
Болгарский перец
Кабачок (маленький)
Фасоль стручковая (100 гр.)
Помидоры (2 штуки)
Сыр твердых сортов (150 гр.)
Чеснок (2-3 зубчика)
Соль, перец, специи

Куриное филе хорошенько промоем и нарежем вдоль на несколько стейков (из 0,5 кг обычно получается 4-5 штук). Ломтики отбиваем специальным молоточком, солим, перчим, добавляем специи, пропускаем через чеснодавку чеснок и натираем филе с обеих сторон. Теперь переходим к овощам: чистим лук, морковь и кабачок, в перце убираем семена, трем морковь на терке, а лук, перец, кабачок и помидоры режем кубиками. Добавляем фасоль и все овощи перемешиваем, солим, перчим. В форму для выпекания на дно кладем отбивные, сверху овощи, тертый на крупной терке сыр. По бокам наливаем немного водички, чтобы отбивные сухими не получились. Готовим в духовке 30-40 минут. Кушайте полезную и здоровую пищу
Супер рецепт для обеда на скорую руку! Куриные отбивные с овощами и сыром БЖУ 10.42/3.29/3.68 на 100 ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 146 отзывов
Нравится139
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Надежда Надежда
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Нина Нина
Татьяна Зайцева Татьяна Зайцева
ничего себе!!! какой же это рецепт на скорую руку?!... пока курицу подготовишь, все овощи перечистишь, уберёшь из перца все семена, а потом ещё в духовке 30-40 минут?!... время приготовления блюда на скорую руку должно занимать 15-20 минут!
Людмила Пыль 157 Людмила Пыль 157
Если овощи подготовлены заранее или взять замороженные, то как раз 20 минут в духовке и хватит куриной филейки и сыр в Италии, например, всегда есть натертым в холодильнике у хорошей хозяйки. ВСЁ верно. НА СКОРУЮ РУКУ.
Людмила Пыль 157 Людмила Пыль 157
Татьяна Зайцева Татьяна Зайцева
Людмила, у Вас слишком много "ЕСЛИ",... Вас послушать, так для того, чтобы приготовить быстрое блюдо, надо быть и хозяйкой хорошей, у которой сыр всегда лежит натертый в холодильнике и овощи должны быть заранее подготовлены, а рецепт на скорую руку подразумевает минимум продуктов, что всегда есть под рукой, и потом, для курицы 20 минут для приготовления, пусть даже и филейной части всё таки маловато!...
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Каменка без регистрации бесплатно Сайт знакомств Каменка кому за 45 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Каменка с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств Каменка с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Каменка для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Каменка для взрослых без регистрации Сайт знакомств Каменка без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно