Укрепление мышц груди.
Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго.
Фитнес-упражнения
1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.
4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.
5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Честная реклама!
Посмотреть ещё 9 фотографий
Лицо с обложки: мужчины Фотостраны
Сайт секс знакомств Пересвет бесплатно
Знакомства Пересвет с мужчинами без регистрации
Знакомства Пересвет для серьезных отношений и брака
Знакомства Пересвет с девушками с номерами телефонов
Знакомства Пересвет кому за 30 бесплатно
Знакомства онлайн Пересвет для взрослых
Знакомства Пересвет бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 874 888 человек
Следующая запись: Финики
Лучшие публикации