Финики
Финики завоевали свою популярность как здоровая альтернатива сладостям и конфетам. Эти фрукты килограммами потребляются приверженцами различных диет.
Может ли быть вред от фиников? Да, как и от любого продукта, если употреблять его чрезмерно. Слишком большое количество фиников может увеличить риск развития сахарного диабета второго типа, поскольку эти фрукты имеют высокий гликемический индекс.
Каждая чашка нарезанных сушеных фиников может удовлетворить почти половину суточной потребности человеческого организма в клетчатке: кроме 11,8г белка один стакан этих фруктов содержит 47% от ежедневной рекомендуемой нормы диетических волокон. Пищевые волокна не только помогают работать нашей пищеварительной системе, но также снижают уровень холестерина и стабилизируют уровень сахара в крови.
Также финики обеспечивают:
-7% суточной потребности организма в фолиевой кислоте,
-4,5% суточной потребности в тиамине,
-5,7%- в рибофлавине,
-9% - в ниацине,
-8,6% - в витамине B-5,
-12% суточной потребности витамина B6.
БЖУ 2.5/0/ 72.1
Калорийность - 281 ккал
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Привлекательных мужчин на Фотостране тоже хватает! Ищите их в фотоконкурсе «Лицо с обложки»!
Интим знакомства Берёза без регистрации
Знакомства Берёза с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Берёза с девушками с номерами телефонов
Знакомства Берёза кому за 30 без регистрации
Знакомства Берёза для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Берёза для взрослых
Знакомства Берёза бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 876 664 человека
Следующая запись: Ленивые вареники из творога
Лучшие публикации