Пеппероната с курицей
На 100г. – около 100ккал.
филе куриной грудки - 500 г
мука - 1 ст. л.
соль и перец по вкусу
лук репчатый - 2 шт
чеснок - 4 зуб.
перец болгарский - 2 шт (лучше взять разного цвета)
томаты - 400 г либо томаты в собственном соку
томатная паста 2 ст. л. (Если берете томаты в собственном соку, то паста не нужна)
1. Курицу вымыть и нарезать небольшими кусочками (2х2см). Поперчить и посолить.
2. Добавить муку и хорошо размешать.
3. На сковороде разогреть 2 ст.ложки растительного масла и обжаривать филе 5-7 минут. Отложить в мисочку.
4. Чеснок нарезать небольшими кусочками, либо выдавить через пресс.
5. Лук нарезать полукольцами.
6. Перец нарезать соломкой.
7. Томаты очистить от кожицы, добавить 2 ст.ложки томатной пасты и приготовить томатное пюре с помощью блендера.
8. На сковороде, где жарилось филе, пережарить лук с чесноком 4-5 минут.
9. Добавить перец и жарить еще 5 минут.
10. Добавить отложенное филе.
11. Влить томатное пюре, довести до кипения и тушить 20-25 минут.
12. При подаче по желанию посыпаем зеленью.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
Посмотреть ещё 9 фотографий
Интересные факты о нашем организме
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
"Инженерные ошибки" человеческого организма.
Знакомства в Владимировке Артемовского района без регистрации с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Владимировке Артемовского района
Знакомства для интима в Владимировке Артемовского района
Знакомства в Владимировке Артемовского района с номерами телефонов
Знакомства в Владимировке Артемовского района с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Владимировке Артемовского района с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Владимировке Артемовского района для брака
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 775 409 человек
Следующая запись: Рагу с гречей и овощами (брюссельская капуста и лук-порей)
Лучшие публикации