Cóôëå èç òâîðîãà ñ ÿáëîêîì

Cóôëå èç òâîðîãà ñ ÿáëîêîì
Ïèùåâàÿ öåííîñòü: áåëêà 40 ãð., æèðà 6 ãð., óãëåâîäîâ 17,7 ãð.
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü: 291 êêàë
Íà 100 ãðàìì: áåëêà 10 ãð., æèðà 1,5 ãð., óãëåâîäîâ 4,4 ãð., 72,8 êêàë

Èíãðåäèåíòû:
1) Òâîðîã 0% 200 ãð.,áåëêà 33 ãð., óãëåâîäîâ 2,6 ãð., 142 êêàë
2) ßáëîêî 150 ãð.,áåëêà 0,6 ãð., æèðà 0,6 ãð., óãëåâîäîâ 14,7 ãð., 70,5 êêàë
3) ßéöî 50 ãð.,áåëêà 1,4 ãð., æèðà 0,3 ãð., óãëåâîäîâ 0,4 ãð., 78,5 êêàë

Ïðèãîòîâëåíèå:
ßáëîêî íàòåðåòü íà ò¸ðêå. Äîáàâèòü òâîðîã è ÿéöî. Âñå ïåðåìåøàòü âèëêîé. Ðàçëîæèòü ïî ôîðìî÷êàì. Ïîñòàâèòü â ìèêðîâîëíîâêó èëè äóõîâêó íà 5-7 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!