Осенний омлет
• 1 порции: 117 калорий • Ж 4 г • Б 13 г. •
Яичные белки, слегка взбитые – 12 шт.
Репчатый лук – 100 г
Чеснок – 4 зубчика
Спаржа – 12 стеблей
Помидоры-черри – 12 шт.
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Свежий базилик – один пучок
Соль и перец – по вкусу
Две веточки базилика для украшения
Нагрейте духовку до 175 С.
Разогрейте масло в небольшой сковороде (лучше в такой, в которой можно запекать в духовке).
Порежьте лук кубиками, чеснок измельчите. Выложите их на сковороду и готовьте одну минуту на среднем огне.
Добавьте спаржу, порезанную вдоль, и готовьте еще 30 секунд.
Добавьте помидоры-черри, порезанные пополам, и порубленный свежий базилик. Посолите и поперчите по вкусу.
Затем вылейте на сковороду взбитые белки и быстро перемешайте венчиком.
Поставьте омлет в духовку (если нужно, перелейте в форму для запекания) на 8-10 минут.
Выньте готовый омлет и украсьте листьями базилика.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Самые крутые селфи из когда-либо сделанных.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Классификация мотоциклов
Сайт знакомств для секса в Пелыме без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Пелыме для взрослых бесплатно
Знакомства в Пелыме для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Пелыме с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Пелыме с женщинами кому за 35 бесплатно
Знакомства в Пелыме с мужчинами
Знакомства в Пелыме
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 095 973 человека
Следующая запись: Завтрак-десерт. на 100 г 127.64 ккал Б/Ж/У 8.8/4.91 /13.67 Ингредиенты: яблоко - 200 грамм банан - ...
Лучшие публикации