Ïèööà, êîòîðóþ ìîæíî âñåì. Íà 100 ãðàìì ïðîäóêòà: Êêàë: 56 Áåëêè: 11,1 Óãëåâîäû: 1,2 Æèðû: 0,5 ...

Ïèööà, êîòîðóþ ìîæíî âñåì.

Íà 100 ãðàìì ïðîäóêòà:
Êêàë: 56
Áåëêè: 11,1
Óãëåâîäû: 1,2
Æèðû: 0,5

Èíãðåäèåíòû:
-êëåò÷àòêà 2 ñò.ë.;
-áåëîê ÿèö 3 øò.;
-êóðèíîå ôèëå 70 ãð.;
-òîìàòû ÷åððè 2-3øò.;
-îñòàëüíàÿ íà÷èíêà ïî æåëàíèþ;
-ñîëü è ñïåöèè ïî âêóñó.

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:

1.Ñìåøàòü áåëîê ÿéöà è ñòîëîâóþ ëîæêó êëåò÷àòêè, ïîæàðèòü íà òåôëîíå áåç ìàñëà.
2. Êóðèíîå ôèëå òàê æå îáæàðèòü ñ òîìàòàìè ÷åððè íà òåôëîíå áåç ìàñëà, ñîëü è ñïåöèè ïî âêóñó. Âûëîæèòü íà áëèí÷èê.
3. Âûëîæèòü ñâåðõó íà÷èíêó ïî æåëàíèþ (ó ìåíÿ áûë êðàñíûé ïåðåö, ëóê)
4. Çàëèòü ñâåðõó áåëîê ÿéöà è ïîñòàâèòü â ìèêðîâîëíîâêó, ÷òîáû ÿéöî ïðèãîòîâèëîñü (ïðèìåðíî 1-2 ìèíóòû).
5. Äîñòàåì, ïîñûïàåì çåëåíüþ è ïðèïðàâàìè.

Îáùàÿ ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü ïðîäóêòà íà âûõîäå è ÁÆÓ:
Êêàë: 117
Áåëêè: 23,4
Óãëåâîäû: 2,5
Æèðû: 1,1