Рыбка в "золотой шубке"
Калорийность на 100г: 95 ккал, Б-10,9, Ж-4,4, У-2,7.
700 г филе рыбы (у меня хек) - 602 ккал;
2 луковицы - 77 ккал;
2 морковки - 66 ккал;
80 г сыра (у меня Голландский) - 288 ккал;
200 г 10% сметаны - 232 ккал;
пол-чайной ложки раст.масла для смазыв. формы - 27 ккал;
соль, перец - 3 ккал.
Филе разрезать на порционные кусочки и обсушить. Затем посолить, поперчить и выложить в смазанную форму.
Сверху посыпать тёртой морковью и колечками лука. Потом залить сметаной и засыпать тёртым сыром.
Запечь в духовке при 170 град минут 30.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
7 фото с идеально пойманными моментами- в нужное время в нужном месте.
Сайт знакомств Богатые Сабы кому за 30
Сайт знакомств Богатые Сабы с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств для секса Богатые Сабы бесплатно
Сайт знакомств Богатые Сабы с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств Богатые Сабы для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств онлайн Богатые Сабы для взрослых
Сайт знакомств Богатые Сабы бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 976 576 человек
Следующая запись: Клубника с бальзамическим уксусом и маскарпоне
Лучшие публикации