Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Если хочется есть: 5 хитростей для тех, кто на диете

Во время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого – именного того,что и привело тебя к увеличению веса. Что же делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.

Совет первый: Если хочется сладкого

Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой.

Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока (обычного, соевого или топленого), как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Совет второй: Если хочется сдобы

Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Совет третий: Если хочется жирного

Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем не жирным и низкокалорийным.
Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет четвертый: Если хочется соленого

Съешь пару миндальных орешков. Они богаты калием, который помогает усмирить тягу к солененькому.

Совет пятый: Если хочется мороженого

Возьми натуральный йогурт без добавок и наполни его свежими или замороженными ягодами.

Заморозь банан - вкус тот же, что и у мороженого, а калорий меньше!
Если хочется есть: 5 хитростей для тех, кто на диете. Во время диеты очень часто возникает желание ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
5,5 - 34 отзыва
Нравится32
Поделитесь записью с друзьями
Ольга Колосова Ольга Колосова
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Талнах без регистрации Сайт знакомств Талнах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Талнах для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Талнах с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Талнах для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств Талнах с женщинами кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Талнах с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно