Ôàðøèðîâàííûå êàáà÷êè

Ôàðøèðîâàííûå êàáà÷êè
íà 100ãðàìì - 55.62 êêàëÁ/Æ/Ó - 7.5/1.32/3.33

Èíãðåäèåíòû: 
- êàáà÷îê 1.5 êã.
- êóðèíàÿ ãðóäêà 600 ãð.
- ÿéöî 1 øò.
- óêðîï
- ïîìèäîð 100 ãð.
- ñûð 50 ãð.
- ÷åñíîê
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Êàáà÷îê ÷èñòèì è íàðåçàåì øàéáàìè, âíóòðè âû÷èùàåì ñåìå÷êè.
2. Âûêëàäûâàåì íà ïðîòèâåíü, çàñòåëåííûé ïåðãàìåíòîì èëè íà ñèëèêîíîâûé êîâðèê.
3. Êóðèíóþ ãðóäêó ìåëêî ðåæåì è äîáàâëÿåì ÷åñíîê, óêðîï, ÿéöî, ñîëü è ñïåöèè. Ïåðåìåøèâàåì è ñêëàäûâàåì â ñåðåäèíêó êàáà÷êà. Ñâåðõó êðîøèì ìåëêî íàðåçàííûé ïîìèäîð è ïîñûïàåì ò¸ðòûì ñûðîì.
4. Ñòàâèì â äóõîâêó, ðàçîãðåòóþ äî 180°Ñ è âûïåêàåì 30-40 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!