Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе
На 100 гр - 100,33 ккал белки - 15,31 жиры - 2,39 углеводы - 2,56
Ингредиенты:
• куриное филе — 2 шт. (250 г)
• помидор 2 шт.
• репчатый лук — 2 шт.
• яйцо куриное — 1 шт.
• сыр любой нежирный и твердый — 100 г
• натуральный йогурт 1 ст. л.
• перец черный молотый, соль
Приготовление:
Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
Помидор порезать кружочками.
Лук порезать кольцами.
Сыр потереть на крупной терке.
Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ). На противень положить первым слоем курицу.
Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
На лук положить кружочки помидоров.
Помидоры смазать йогуртом.
Последним слоем будет тертый сыр.
Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Удиви кассира
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Знакомства в Хьюстоне без регистрации
Знакомства в Хьюстоне с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Хьюстоне для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Хьюстоне для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Хьюстоне с женщинами кому за 40
Знакомства в Хьюстоне с мужчинами с номерами телефонов
Секс знакомства в Хьюстоне без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 743 353 человека
Следующая запись: Минутка юмора..
Лучшие публикации