Íèçêîêàëîðèéíûé âêóñíûé óæèí: çàïå÷åííàÿ òðåñêà ñ ïîìèäîðàìè. 

Íèçêîêàëîðèéíûé âêóñíûé óæèí: çàïå÷åííàÿ òðåñêà ñ ïîìèäîðàìè. 
íà 100ãðàìì - 67.63 êêàëÁ/Æ/Ó - 12.13/1.1/1.1 

Èíãðåäèåíòû: 
Ôèëå òðåñêè - 1êã 
Ïîìèäîðû - 300 ã 
Íàòóðàëüíûé éîãóðò – 100 ìë 
Ñûð – 50 ã 
Ëóê ðåï÷àòûé - 200ã 
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Î÷èñòèòü è ïîðåçàòü òîíêèìè êîëå÷êàìè ëóê. Âûëîæèòü ëóê íà ïðîòèâåíü. Òðåñêó ïîðåçàòü ïîðöèîííûìè êóñêàìè è âûëîæèòü íà ëóê. 
Ïîìèäîðû ïðîìûòü, ïîðåçàòü òîíêèìè êîëüöàìè è óëîæèòü ïîâåðõ ðûáû. Ïîëèòü ñâåðõó éîãóðòîì. Çàïåêàòü â äóõîâêå 40 ìèíóò ïðè òåìïåðàòóðå 180-200 ãðàäóñîâ. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!