Правильный способ приготовить скумбрию. Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.
на 100грамм - 89.95 ккалБ/Ж/У - 7.33/4.61/5.11
Ингредиенты:
2 скумбрии
1 луковица
150 г натурального йогурта
Сок 1/2 лимона
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.
Луковицу очистить, порезать полукольцами (у нас он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут.
Разогреть духовку до 180 С.
Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.
Подавать лучше всего с овощами или чесночным соусом.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
...чтобы люди никогда не сдавались
Сайт знакомств в Березовке без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Березовке для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Березовке для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Березовке с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства для интима в Березовке без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Березовке с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств в Березовке кому за 45 без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 913 935 человек
Следующая запись: Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге
Лучшие публикации