Ñàëàò ñ êóðèöåé,ÿéöîì è ïîìèäîðîì íà 100ãðàìì - 65.77 êêàë, Á/Æ/Ó - 7/3.44/1.66

Ñàëàò ñ êóðèöåé,ÿéöîì è ïîìèäîðîì íà 100ãðàìì - 65.77 êêàë, Á/Æ/Ó - 7/3.44/1.66
Èíãðåäèåíòû: 
Êóðèíàÿ ãðóäêà - 200 ã 
Ïîìèäîð - 2 øò 
Îãóðåö - 1 øò 
ßéöî êóðèíîå - 2 øò 
Ëèñòüÿ ñàëàòà - 10 øò 
Ñûð òâåðäûé (ëó÷øå Îëòåðìàíè 17%, îí ìåíåå êàëîðèåí) 
Îëèâêîâîå ìàñëî//éîãóðò íàòóðàëüíûé - ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå: 
1) Êóðèíóþ ãðóäêó ïðèãîòîâèòü íà ïàðó (òàê îíà áóäåò ñî÷íåå) èëè îòâàðèòü, ïîðåçàòü ñðåäíèìè êóñî÷êàìè. 
2) Îãóðåö, ëèñòüÿ ñàëàòà è ïîìèäîð ïîìûòü, îáñóøèòü. 
3) Ñàëàò ïîðâàòü èëè êðóïíî ïîðåçàòü, ïîëîæèòü ê êóðèöå. Îãóðåö ðàçðåçàòü âäîëü è íàðåçàòü êóñî÷êàìè. Ïîëîæèòü âñå ýòî ê êóðèíîé ãðóäêå è õîðîøî ïåðåìåøàòü (ëó÷øå ðóêàìè). 
4) Ïîìèäîð íàðåçàòü êðóïíûìè êóñî÷êàìè è äîáàâèòü ê ñàëàòó. Àêêóðàòíî ïåðåìåøàòü, ÷òîáû íå ïîâðåäèòü ïîìèäîð. 
5) Êóðèíûå ÿéöà çàðàíåå îòâàðèòü, î÷èñòèòü, è òàêæå êðóïíî íàðåçàòü. Àêêóðàòíî äîáàâèòü â ñàëàò. 
6) Çàïðàâèòü îëèâêîâûì ìàñëîì/éîãóðòîì íàòóðàëüíûé, ñâåðõó ïîñûïàòü íàòåðòûì íà ìåëêîé òåðêå ñûðîì - ïî âêóñó.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!