Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее
Даже следуя только одному из советов можно худеть на 65% быстрее

Даже очень маленькие изменения в питании и образе жизни немедленно скажутся на вашей фигуре – и только от вас зависит, в плюс или в минус. Попробуйте выполнять эти несложные правила – и очень скоро заметите разницу. И не только вы.

БОЛЬШЕ ЯИЦ!
Яйца – самый лучший продукт для похудения. Серьезно: в них много белка, мало калорий и очень высоко содержание полезных микроэлементов.Если перейти на завтраки из яиц, за 8 недель вы потеряете на 65% больше лишнего веса, чем придерживаясь любой другой диеты – это факт, доказанный исследованиями.Вам все еще нужны дополнительные аргументы? Тогда вспомните о том, что белковый завтрак – лучшая защита от импульсивных перекусов в течение дня.
БОЛЬШЕ СПЕЦИЙ!
Перец чили и халапеньоны содержат соединение, называемое капсаицином, которое стимулирует метаболизм и увеличивает сжигание жира. Кроме того, капсаицин снижает аппетит и помогает калориям перерабатываться в энергию, а не в жир.

СЛЕДИТЕ ЗА ПРОБИОТИКАМИ!
Пробиотики - это живые бактерии, которые живут в кишечнике и приносят вашему здоровью очень большую пользу. Так, они положительно сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта, сердца и, конечно, помогают бороться с лишним весом. Как показали исследования, у людей с лишним весом бактериальная флора кишечника отличается от той, которая живет внутри стройняшек. Восстановить нормальную флору и помогают пробиотики.

СПИТЕ
Долго, сладко и в темноте.Люди, имеющие проблемы со сном, на 55% чаще страдают ожирением – в первую очередь потому, что нарушения сна плохо сказываются на работе гормональной системы и метаболизма.А еще недостаток сна мешает нам регулировать аппетит: участники одного из экспериментов отмечали, что после бессонной ночи они в течение дня съедали намного больше (в том числе «запрещенных» продуктов), чем если накануне хорошо высыпались.

БОЛЬШЕ КЛЕТЧАТКИ И ВОЛОКОН!
Продукты с высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки – еще один друг всех, кто хочет похудеть. Волокна заполняют желудок, поддерживая чувство сытости, а также помогают в работе нашему кишечнику. А клетчатка – обязательное условие нормального метаболизма. Так что следите за тем, чтобы в вашем ежедневном рационе было достаточно продуктов, богатых этими веществами.
Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее.Даже следуя только одному из ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 112 отзывов
Нравится108
Поделитесь записью с друзьями
Галина Евстафьева Галина Евстафьева
Кто бы еще все это готовил..
Злиха Злиха
Комментарий скрыт
Yulia Yulia
Оксана Оксана
ПпПпПп
Набирается БЕСПЛАТНО чат ппвсем добро пожаловать
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Селятино с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств в Селятино для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Селятино для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Селятино с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Селятино с женщинами кому за 40 Сайт знакомств в Селятино без регистрации Сайт знакомств для секса в Селятино
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно