Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Фитнес-грудка с грибами 
На 100 грамм 70,17 калорий белки — 12 жиры — 1,69 углеводы — 1,76 

Ингредиенты: 

300-400 г куриной грудки 

0,5 шт. лимона 

300 г свежих грибов или 30 г сушеных 

1 зубок чеснока 

100 мл натурального йогурта 

соль, черный перец 

Способ приготовления: 

Для начала куриную грудку нужно нарезать кусочками по 3-4 см. Полученные куски следует отбить, немного посолить и поперчить. Грибы порезать кубиками. На большом огне разогреть вместительную сковородку, и смазать ее слегка оливковым маслом. На нее необходимо выложить курицу, и обжарить ее в течение 8-9 минут на большом огне (кусочки нужно периодически переворачивать). 

Теперь нужно разогреть еще одну сковородку, и на ней обжарить грибы. Туда же выдавить чеснок. После обжарки крупные куски чеснока можно смело выбросить. Жарить их нужно 8-10 минут на максимальном огне. После снять сковородку с огня и отставить в сторону. В маленькую емкость выдавить лимон. Курицу нужно сбрызнуть соком. Грибы равномерным слоем положить на мясо. Добавляем йогурт. 

Нужно дождаться, пока соус станет густым, но при этом, не давая ему закипеть, т. е. на очень маленьком огне. Оставить грудинку с грибами еще на 10 минут, иногда помешивая, на самом слабом огне. 

Приятного аппетита
Фитнес-грудка с грибами .На 100 грамм 70,17 калорий белки — 12 жиры — 1,69 углеводы — ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 75 отзывов
Нравится73
Поделитесь записью с друзьями
Elianora Elianora
ну и название фитнес-грудка)))
Дмитрий Дмитрий
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Красном бесплатно с телефонами и фото Знакомства в Красном для взрослых бесплатно Знакомства в Красном с девушками бесплатно Знакомства в Красном для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Красном кому за 50 бесплатно Знакомства в Красном с мужчинами без регистрации бесплатно Интим в Красном
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно