Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Борьба с жирком на животе

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Борьба с жирком на животе.1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 104 отзыва
Нравится98
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Верочка Верочка
какие старые избитые всем известные полезные советы... все правильно...но когда ты голодный , и даже когда не голодный, добираешься до еды, то сразу же забываешь про все полезные советы...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Violetanna Violetanna
поставьте на кухонном столе весы. У меня на кухне: плита- весы-тарелка. И не переешь.
Violetanna Violetanna
А то раньше: одну котлетку съешь, маловато будет. Еще одну, ещё. С хлебушком или булочкой. А сейчас взвесишь, одна котлетка - 250 калорий! +хлеб, еще 130. Так что один такой бутерброд - 380 калорий!!! Отсюда и килограммы.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Тимоново с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Тимоново бесплатно Сайт знакомств в Тимоново для брака бесплатно Сайт знакомств в Тимоново с женщинами кому за 30 без регистрации Сайт знакомств в Тимоново с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Тимоново с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Интим знакомства в Тимоново бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно