Âêóñíåéøèé ðåöåïò îâñÿíîáëèíà

Âêóñíåéøèé ðåöåïò îâñÿíîáëèíà
íà 100ãðàìì - 185.39 êêàëÁ/Æ/Ó - 10.54/6.01/21.9

Èíãðåäèåíòû:
- 1 ÿéöî;
- 3 ñò ë îâñÿíûõ îòðóáåé (èëè îâñÿíêè);
- 70 ìë êåôèðà;
- 1 ñò ë ëþáîé ìóêè (ó ìåíÿ êóêóðóçíàÿ). Òàê îí òî÷íî íå ðàçäâîèòñÿ, äàæå ó òåõ, êòî ñ÷èòàåò, ÷òî íå óìååò åãî ãîòîâèòü!
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ñìåøèâàåì âñå èíãðåäèåíòû, îñòàâëÿåì íà 5 ìèíóò, ÷òîáû îòðóáè íàáóõëè.
2. Âûïåêàåì íà ðàñêàë¸ííîé ñêîâîðîäå, áåç ìàñëà. Ïîä êðûøêîé. Ïî 2 ìèíóòû ñ êàæäîé ñòîðîíû.
3. Íà÷èíêà - ïîëåò âàøåé ôàíòàçèè! Ñåãîäíÿ ó ìåíÿ ìÿãêèé òâîðîã è ñûð! Îáû÷íî ÿ ëþáëþ êðàñíóþ ðûáó è îâîùè. Ëèáî âåò÷èíà.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!