Рыбные котлеты с капустой
На 100гр - 84ккал БЖУ - 15,7/1,4/1,9
Общий вес блюда 650гр
Ингредиенты
1.Тилапия - 500гр (можно любую белую рыбу)
2.Брюссельская капуста - 150гр
3.Йогурт натуральный 3,5% - 35гр
4.Яичный белок - 70гр (2шт)
5.Лук репчатый - 50гр
6.Чеснок - 3гр (2-3 зубчика)
.
Приготовление
1.Если у вас свежая капуста (не замороженная), отрезаем черенки и очищаем от первого слоя
2.Капусту, чеснок и лук измельчаем в блендере
3.Добавляем рыбу и измельчаем до однородности, добавляем белки и йогурт
4.Лепим мокрыми руками котлеты и отправляем в духовку, разогретую до 180С на 30-35мин под фольгой. За 15мин до конца снимаем фольгу и даем подрумяниться
Поделитесь записью с друзьями
10 фактов о детях
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
1. Средний европеец становится родителем в 29 лет. В России папами и мамами становятся в среднем в 20 лет, а в Индии — в 19 лет. Самым молодым родителям было восемь и девять лет, и ...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как развлечь себя в поезде
Сайт секс знакомств Дмитриевы Горы
Знакомства Дмитриевы Горы с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства онлайн Дмитриевы Горы для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Дмитриевы Горы с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Дмитриевы Горы для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства Дмитриевы Горы с женщинами кому за 50 бесплатно
Знакомства Дмитриевы Горы с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 759 928 человек
Следующая запись: Творожно-шоколадный пудинг
Лучшие публикации