Îâñÿíî-òâîðîæíàÿ çàïåêàíêà - âêóñíî è ïîëåçíî! íà 100ãðàìì - 90.67 êêàëÁ/Æ/Ó - 6.92/4.38/5.32 ...

Îâñÿíî-òâîðîæíàÿ çàïåêàíêà - âêóñíî è ïîëåçíî!
íà 100ãðàìì - 90.67 êêàëÁ/Æ/Ó - 6.92/4.38/5.32

Èíãðåäèåíòû:
- 100 ãð. îâñÿíêè
- 170 ìë. êèïÿòêà
- 200 ãð. òâîðîãà
- 2 ÿéöà
- ßáëîêî (150 ãð.)
- ñàõ.çàì. - ïî æåëàíèþ
- êîðèöà
Çà ðåöåïò ñïàñèáî ãðóïïå Äèåòè÷åñêèå ðåöåïòû

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Áëåíäåðèì òâîðîã, ÿéöà, ñïåöèè, ñàõ.çàì. (åñëè åñòü)
2. ßáëîêî ÷èñòèì è íàòèðàåì íà òåðêå.
3. Îâñÿíêó çàëèâàåì êèïÿòêîì, îñòàâëÿåì íà 5 - 10 ìèíóò.
4. Âñå ñìåøèâàåì.
5. Çàïåêàòü 30 - 50 ìèíóò ïðè 180Ñ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!