Как построить план питания?
Задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.
Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты +крупы + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода.
Под запретом: все виды консервированных продуктов + газированные напитки + алкоголь + копченые, соленые и жареные продукты + рафинированный сахар и пшеничная мука + всевозможный фастфуд
Не отказывайся от перекусов – эти низкокалорийные приемы пищи существуют для того, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в твоей крови и гарантировать, что ты не сметешь все, до чего дотянешься, на ночь глядя. Идеальный вариант дневного перекуса – фрукт или ягоды; вечернего – кисломолочные продукты, свежие овощи, салат.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Посмотреть ещё 9 фотографий
Много лет спустя
Интим Красногвардейский без регистрации
Сайт знакомств Красногвардейский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красногвардейский кому за 35 без регистрации
Сайт знакомств Красногвардейский с девушками без регистрации
Сайт знакомств Красногвардейский для серьезных отношений без регистрации
Сайт знакомств Красногвардейский с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Красногвардейский для взрослых без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 589 936 человек
Следующая запись: ТОП-20 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ
Лучшие публикации