Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
Итого на 100 грамм 102 ккал
Б/Ж/У 11 / 5.1 / 2
Ингредиенты:
Куриная грудка - 150 г
Брокколи - 300 г
Яйца - 4 шт
Сыр нежирный - 75 г
Лук зеленый - 50 г
Цукини - 50 г
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать, цукини кружочками.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр, зелёный лук., цукини.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 животных, которые маскируются, как боги
#animal@travel.blog
#animal@travel.blog
Посмотреть ещё 9 фотографий
Фото из прошлого – в настоящем.
Знакомства в Вихоревке бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Вихоревке для взрослых бесплатно
Знакомства в Вихоревке кому за 50
Знакомства в Вихоревке с девушками бесплатно
Знакомства в Вихоревке для серьезных отношений бесплатно
Знакомства в Вихоревке с мужчинами без регистрации бесплатно
Интим знакомства в Вихоревке без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 086 689 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 13 мая 2019 в 03:44
Лучшие публикации